早餐綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

晚餐米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

本日食譜主要是解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。

提示按照此中藥減肥方進行減肥，一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時，一定要注意根據(jù)自己的個人體質(zhì)和情況慎重選擇，如有疑問最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。