周二、大黃開胃消食

早餐飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。

提示配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

周三、茯苓調(diào)理腸胃

早餐蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。