第三是飲食種類要以清談為宜。夏天人體消化液分泌得少，胃液分泌得少，消化能力會降低，所以要吃一些清淡的東西，容易消化的，雞鴨魚肉盡量要減少。

夏天散步不宜太快，微微汗出最健康

夏天的運(yùn)動散步當(dāng)然是最方便，最及時的，沒有任何的限制，最方便的一種運(yùn)動形式，夏天不宜走得特別快，出汗要微微出汗，不要大汗淋漓。為什么夏天感到非常疲乏，出汗比較多，鹽喪失得比較多，鈉鉀等有機(jī)離子喪失得比較多，所以人會感到疲乏。還是少量微量運(yùn)動，微微汗出，心率稍微有所增加，尤其是一些老年人，運(yùn)動不能太過量。太過量的話，本身夏天就不想吃東西，水也不想喝，因為濕氣重，盡管人身體已經(jīng)缺了水，但是不想喝水，吃飯和飲水減少了，再出大量汗容易出一些問題。

綠豆湯煮多久喪失清熱功效？