要想徹底擺脫“苦夏”，在“吃苦”的同時(shí)，還需加強(qiáng)其他方面的自我調(diào)理與保健，比如多喝水、粥，多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

進(jìn)入夏季，隨著氣溫攀升，不少人出現(xiàn)“苦夏”癥狀，如精神不濟(jì)、胸悶心慌、身體乏力、食欲不振等等，有的人還時(shí)有低熱?！翱嘞摹彪m然不是病，但能直接或間接影響到人的精神面貌、身體健康和工作效率，應(yīng)該加以重視。如何才能擺脫惱人的“苦夏”，得先學(xué)會(huì)“吃苦”。

氣候與體質(zhì)引發(fā)“苦夏”

“苦夏”并不是一種器質(zhì)性病變，主要是因氣候和體質(zhì)因素引起。氣候是引發(fā)“苦夏”的首要因素。

夏季天氣炎熱，氣溫高、濕度大，人體受此刺激，通常體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)等都會(huì)發(fā)生顯著的變化，容易導(dǎo)致人體代謝增強(qiáng)和營養(yǎng)素消耗增加，并造成植物神經(jīng)功能紊亂和食欲減退，從而表現(xiàn)出倦怠、無力、厭食、心悸、失眠等癥狀。