每年進入夏季，氣溫的攀升，讓我們不少人感受到苦夏的不適：精神不好、胸悶心慌、乏力通常還都會出現食欲不振的問題。雖然這不算是一種疾病，但是一定會影響我們的生活和工作，如何擺脫苦夏呢？建議大家要學會吃苦

引發(fā)苦夏的兩大因素：氣候和體質

苦夏并不是一種器質性病變，主要是因氣候和體質因素引起。據健康863網的保健氣候是引發(fā)苦夏的首要因素。夏季天氣炎熱，氣溫高、濕度大，人體受此刺激，通常體溫調節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經、內分泌和泌尿系統(tǒng)等都會發(fā)生顯著的變化，容易導致人體代謝增強和營養(yǎng)素消耗增加，并造成植物神經功能紊亂和食欲減退，從而表現出倦怠、無力、厭食、心悸、失眠等癥狀。

體質因素是引起苦夏的另一原因。天氣熱，人的消化機能會受到影響，腸胃也容易因吃較多生涼食物而受到刺激，因此胃腸道消化吸收功能虛弱者和兒童、老人等，比較容易出現苦夏癥狀。同時，長期處在空調環(huán)境的人，如辦公室白領等，也容易因室內外溫差過大和身體缺水、缺乏新鮮空氣等因素，讓暑濕邪氣乘虛而入，造成體質下降，產生種種苦夏癥狀。