如何選擇加餐食品呢？

營養(yǎng)了干果，因為它們營養(yǎng)豐富，可以迅速給身體“充電”，還有健腦益智的功效。以杏仁為例，一把杏仁含有160—170卡的熱量、6克蛋白質(zhì)、6克碳水化合物、14克脂肪，還含有纖維及多種微量元素。杏仁露充分保留了杏仁的天然營養(yǎng)，是加餐的好選擇。

杏仁露最突出的特色是可以迅速補充能量，又不會令人發(fā)胖，還有美容養(yǎng)顏的功效，特別適合愛美的女士。隨著年齡的增長，很多女士容顏逐漸衰老，尤其是懷孕后很容易起黃褐斑，及時補充維生素e是留住青春的關(guān)鍵。維生素e在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能幫助脆弱的肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使皮膚更加光滑細致。而且，杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多，就有飽腹感。它還是一種對心臟有益的單不飽和脂肪，為擔心體重的女士們解決了后顧之憂。今日熱評連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……