塑身健美操輕松甩掉滿身贅肉
導(dǎo)讀：一．強(qiáng)化鍛煉許多流行的運(yùn)動(dòng)(如武術(shù)瑜伽)均提供了全方面的軀干加強(qiáng)鍛煉項(xiàng)目，然而礙于場(chǎng)地及時(shí)間的限制，無法在日常生活中發(fā)揮最大的作用。
3。支撐鍛煉在俯臥位基礎(chǔ)上，以雙足尖及手肘為支撐點(diǎn)，將身體撐起，注意保持肩、臀、膝為一直線，視個(gè)人情況堅(jiān)持10-30秒即可，5次為一周期。
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