10、芹菜高纖維。

11、黃瓜、火腿改味口。

12、高麗菜去體內(nèi)鉛毒，鉛毒大都來(lái)自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。

13、魚白水煮魚或蒸魚。

14、低卡餅干只吃咸餅干和小麥餅干（擴(kuò)大味蕾）。紅蘿卜維生素。

15、優(yōu)酪乳增加腸道有益菌，腸道有三種菌有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機(jī)菌5﹪，一旦伺機(jī)菌超過(guò)30﹪，那麼伺機(jī)菌會(huì)轉(zhuǎn)為有害菌來(lái)吃有益菌。

三、水煮蛋減肥法使用要點(diǎn)

1、每餐食后兩小時(shí)才能喝水。

2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時(shí)，份量可任意食用，吃飽為止。

3、沙拉應(yīng)盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

4、每餐都應(yīng)吃的飽，不應(yīng)有餓感，效果將會(huì)如預(yù)期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于8斤時(shí)，請(qǐng)檢討食用方式是否錯(cuò)誤。

5、使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長(zhǎng)期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會(huì)復(fù)胖。