水果減肥法除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。選用對減肥最為有效的水果,如蘋果、奇異果、橙子等，減肥就可收到事半功倍的效果。

減磅原理

吃水果能在短時間內(nèi)令人有減磅的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，就可減輕體重。水果減肥法原則

1.每日吸收的熱量不得低於800-1000k。

2.只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會不足，所以每天可以喝點(diǎn)豆漿補(bǔ)充。

3.不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。