對(duì)于水果，大家都會(huì)說(shuō)可以減肥。不錯(cuò)，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會(huì)適得其反。下面我們來(lái)看看，怎樣吃水果，才能讓我們的減肥效果達(dá)到更佳吧!

水果如何減肥

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

水果減肥的利與弊

1、減重速度快,但是體重也很容易回升。

2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。