想減肥并不需要上健身房瘋狂出汗，把自己搞得臭氣熏天，也不需要節(jié)食把自己整得面色蒼白。今天告訴你其實(shí)吃水果也能輕松瘦下來(lái)哦。下面是為大家制作的一周減肥食譜，讓你花1周就能瘦10斤。

研究發(fā)現(xiàn)，蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等水果含糖量較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。而菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，減肥mm應(yīng)盡量避免。

為大家推薦的水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，吃到飽也不怕發(fā)胖，更神奇的是這些水果所含粗纖維有助于消化吸收以及排出宿便。吃進(jìn)去的熱量減少了，還促進(jìn)排毒，mm想不瘦下來(lái)都難哦。接下來(lái)就趕快來(lái)實(shí)行我們的水果減肥計(jì)劃吧。