女性多喝果汁總是沒錯，不僅美容，還能補充各種維生素，更能幫助減肥。幾款清涼蔬果汁，讓你喝出美肌，喝出窈窕。

比基尼美人蔬果汁。這樣喝才對：

1.一天一杯即可。

2.早上喝最佳。

3.蔬菜與水果比例＝2：1

4.無糖為佳，用糖須掌握原則。一般人～可用蜂蜜，口味尤佳。減重中～采用代糖。 糖尿病患～無糖。并注意飲用份量。

5.不要濾渣。一起喝。

6.馬上喝。不要存放。

果汁給你的陷阱

喝純果汁最好？

很多水果的熱量其實不低，像柳丁一天的建議攝取量是2～3顆，但一杯純的柳丁汁至少用到6～10顆，你在喝進營養(yǎng)的同時，也喝進了熱量。所以啊，最正確的方法是加水嗎？當然不是！是加蔬菜啦！