食物分配

早餐蜜糖水一杯

午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶兩湯匙蜂蜜

晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯試后感下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

食物分配早餐蜜糖綠茶一杯午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶蜜糖水一杯

晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜試后感

第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應。而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹卜卜感覺。

食物分配早餐蜜糖水一杯

午餐蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶一湯匙蜂蜜

晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯試后感覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善。而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓。上磅一稱，輕6磅，之后幾日keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅。

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。