瘦身界流行著一個詞“gi”，它譯成“升糖指數(shù)”。那些經(jīng)常吃低gi、營養(yǎng)均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩(wěn)定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪在體內(nèi)的堆積，實現(xiàn)減肥瘦身的效果。

五天低gi減肥食譜，讓你時時刻刻保持苗條身材。

●gi很適盒那些“自認(rèn)為”自己很肥的人，如果你每天惦記著“我要減肥”，這個不能吃、那個不能碰，可以試試gi。

●gi很人性化，并不要求你嚴(yán)格地限制飲食，或許你吃的東西種類增多了，但是量卻少了。

●方法靈活，在正常飲食中減肥。

【第一天】

早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐（利樂裝）