除了食療法外，運動也能幫助人體祛濕。唐興榮指出，適量的運動可激發(fā)人體陽氣，增強人體的代謝能力，從而達到祛濕排毒的功效。比較推薦的運動有快步走，這是最簡單的祛濕排毒運動，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。