營養(yǎng)飲料

這是一份綜合各種美發(fā)營養(yǎng)素的飲料，可供參考。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、三分之一個蛋黃、一匙膠粉（洋菜粉）、適量蜂蜜。做法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機中，并加入少許的冷開水，打勻即可。早晚各來一杯，營養(yǎng)、美發(fā)雙效合一。

蛋白質食物

頭發(fā)的主體是一種角質化的蛋白質，每天攝取定量的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。

甜品的害處

血液是頭發(fā)的營養(yǎng)的主要來源，當血液中的酸堿度持于平衡狀態(tài)時，頭發(fā)自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃的太多，容易使血液呈現酸性反應，阻礙發(fā)質的健康，并易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質也就指日可待了。