巧吃面包減肥怎么吃怎么瘦
導讀：因其含有的豐富膳食纖維維生素b族和礦物質(zhì)，給減肥人士帶來促進腸胃消化提高新陳代謝的功效，而且多吃谷物有益身體健康。
面包減肥吃法①少涂或不涂果醬
對于減肥而言，面包本身是無罪的，面包甚至是有利于減肥的，但是往往就是涂在面包上的各種各樣的果醬讓無辜的面包成了減肥的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地涂抹這些果醬，使得在吃面包的同時攝取了大量不必要的熱量。
因此，盡量少或者不涂果醬才能減肥。同樣道理，蘸點奶酪、黃油等也是不允許的。
面包減肥吃法②將面包烤得酥脆
科學表明，人體在咀嚼的時候可以刺激大腦中的飽腹中樞神經(jīng)，從而使人很容易就能獲得飽腹感。那么，就請你將面包烤得酥脆，出爐后放上至少兩個小時的時間，這個時候的面包有嚼勁，就能夠達到咀嚼的目的，而且一口面包在你嘴里被嚼的次數(shù)自然就會增多，便能減緩饑餓感，很快就飽腹了。
吃少量面包即可獲得飽腹感，快快烤一烤吧，嚼嚼面包更瘦身。
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