面包減肥吃法③注意夾餡面包

很多時(shí)候你根本沒(méi)有發(fā)現(xiàn)嘴里正在吃的那口面包里面的夾餡究竟是不是對(duì)減肥不利，現(xiàn)在開(kāi)始要當(dāng)心那些夾餡面包。一般情況下，夾餡面包因?yàn)楹叙W料，其熱量和油脂都偏高，比如一個(gè)硬面包圈的熱量就與一份同等重量的排骨所含有的熱量是相同的。

因此，奉勸想要減肥的你還是少吃?shī)A餡面包為妙。如果想吃?shī)A餡的，那準(zhǔn)備一些生菜、番茄、小黃瓜等夾著吃，這樣吃多少都不會(huì)妨礙減肥。

面包減肥吃法④挑選含有食物纖維的面包

大多數(shù)面包其中含有的酵母很容易造成胃酸過(guò)多，特別是對(duì)那些腸胃不好的減肥人士來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)特別注意食用的份量，不宜多吃。建議挑選富含有食物纖維的面包來(lái)吃，比如上述所說(shuō)的全麥面包以及雜糧面包，其中含有的豐富食物纖維能夠抑制身體對(duì)于糖分以及脂肪的吸收，這一點(diǎn)尤其對(duì)于減肥人士而言很重要，有效防止肥胖產(chǎn)生。