減肥期間想要吃面包？當(dāng)然可以。選擇適合減肥的你吃的面包，適量地吃，不僅不怕為你添加長(zhǎng)胖的煩惱，而且還能幫助加速減肥進(jìn)程呢。

全麥面包以及雜糧面包對(duì)減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素b族和礦物質(zhì)，給減肥人士帶來(lái)促進(jìn)腸胃消化、提高新陳代謝的功效，而且多吃谷物有益身體健康。

全麥面包是用沒(méi)有去掉麩皮和麥胚的全麥面粉制作而成的，富含纖維素，它能夠幫助掃除人體腸道里的垃圾，因此有利于減肥。

用各種雜糧配料制作而成的雜糧面包，比如有燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等等，同樣含有豐富的膳食纖維、維生素b族和礦物質(zhì)，而且都具有促進(jìn)腸胃消化、提高新陳代謝的作用。

這里要提醒的是，面包通常是通過(guò)黑麥、小麥等糧食作物為基本原料制作加工而成的。一般情況下，大部分面包都也可作為日常主食。但是面包也是一種高熱量碳水化合物的食品，多吃容易肥胖，因此，要聰明地挑選有利于減肥的面包，并且選擇聰明的吃法，才能讓面包滿足了你的口福的同時(shí)，還能使之成為促進(jìn)減肥的功臣。而不選擇一些用了芝士、奶油、牛油等加工的面包，因?yàn)檫@些含都有很高的飽和脂肪，不適合減肥人士多吃。