3.金針菇

預(yù)防高血壓還可以吃金針菇，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)金針菇市一中高鉀低鈉的食物，非常適合高血壓患者食用，不管是做湯還是炒菜都具有很好的降血壓功效，除此之外還可以當(dāng)作火鍋中的配料。金針菇的食用方法還不止這些，對(duì)于患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，還可以將金針菇洗凈后置沸水中燙一下，撈起控干水之后再細(xì)切，同時(shí)加入麻油、調(diào)料、醬油拌勻作為冷盤食用。

4.草菇

草菇是我們生活中比較常見(jiàn)的食物，高血壓患者可以將草菇洗后清炒、單燴或做湯食用，特別是在夏季暑熱天氣食用對(duì)高血壓患者更為有效。由于草菇亦屬消暑佳蔬，因此高血壓患者可通過(guò)食用草菇來(lái)達(dá)到降血壓以及控制血壓的作用。