敲打腿部?jī)?nèi)側(cè)

用手或按摩棒對(duì)腿部?jī)?nèi)側(cè)進(jìn)行敲打，以自覺(jué)局部皮膚微微發(fā)熱為度。

下肢內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)所分布的位置，在中醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)中，腦的意識(shí)有賴(lài)于脾臟所升發(fā)的陽(yáng)氣的滋養(yǎng)。春季濕氣比較重，而脾臟喜燥，最怕的便是濕氣。當(dāng)人體正氣不足時(shí)，外界的濕氣便可以乘虛而入，困阻脾臟，導(dǎo)致人體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行不暢，不能上行到達(dá)頭部，這時(shí)，人便會(huì)覺(jué)得特別疲倦。而通過(guò)對(duì)腿部?jī)?nèi)側(cè)線的敲打，在脾經(jīng)的穴位上產(chǎn)生一定的刺激，令體內(nèi)的氣機(jī)恢復(fù)正常，從而達(dá)到緩解春困的目的。

打盹時(shí)按后腦勺

室內(nèi)工作者暫時(shí)無(wú)法“出走”該怎么辦呢？要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效，像太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，可以嘗試通過(guò)穴位按摩的方法緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針?lè)较蛉?0～20次，再逆時(shí)針?lè)较蛉嘞嗤拇螖?shù)。