4.多吃南瓜

南瓜，相信大家對南瓜都不陌生吧，那你知不知道南瓜具有減肥的功能呢？南瓜之所以具有減肥的作用，是因為南瓜中含有的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝是速率造成通便利尿，并把人體中多余的脂肪通過尿液排出到體外，對減肥很有幫助。再加上南瓜是維生素a的主要供給源，而維生素a是我們皮膚美白的主要元素，所以南瓜既有減肥的作用又有美容的效果，是我們日常食用的好選擇。

5.少吃多餐

有許多mm們會有這樣的疑問不是要減肥嗎？那你還吃那么多次，不會到時沒減肥到時增肥了吧？其實，你過慮了。因為當人吃了食物后，體內的酶就會活躍起來，特別是胃部的消化酶會開始加速運行，這時，人體的新陳代謝也就自然的加快啦。但是，需要注意的是，每次吃東西時攝入量不能過多，我們主要是想要讓那么酶活躍起來消耗脂肪，如果攝入量多于消耗量時反而會使體重有增加的危險，所以每次進餐時我們都要控制好分量。