1.多喝水

“女人是水做的”這句話(huà)其實(shí)是又一定的科學(xué)依據(jù)的，生物學(xué)告訴我們，我們?nèi)松眢w中水的含量高達(dá)60%以上，這就說(shuō)明了水對(duì)人體的正常運(yùn)作的重要意義。還有，人體的新陳代謝其實(shí)是需要水的參加的，水作為人體功能運(yùn)作的載體，對(duì)新陳代謝起著至關(guān)重要的作用。只有當(dāng)人身體上的水含量提高了，就可以加快新陳代謝的運(yùn)作效率，起到美容減肥的作用。

2.適當(dāng)食用辣味食物

很多愛(ài)美的女性們都會(huì)潛意識(shí)了認(rèn)為“辣的東西”比較容易上火，會(huì)讓女人長(zhǎng)痘痘，所以一直在日常的生活中拒絕這一切和辣有關(guān)的食物。其實(shí)，這樣做是不太合理的，是的，大量的辣的食物是會(huì)容易上火，但是，你只要合理的食用，還是對(duì)你的身體有許多的好處的。那是因?yàn)槔钡氖澄锟梢约涌煳覀兩眢w中的新陳代謝的速度，加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，所以，我們可以在日常的食物中適當(dāng)?shù)奶砑右恍├苯?，加快減肥速度。

3.多喝茶

也許有些人會(huì)不知道，茶其實(shí)也是我們加快人體新陳代謝的一種非常重要的手段，因?yàn)椴韬泻茇S富的咖啡因和茶素，這兩種物質(zhì)都是加快我們身體代謝速度的重要物質(zhì)，會(huì)事我們身體內(nèi)累積著的脂肪得到燃燒，化為提供我們?nèi)粘Ｉ钚枰臒崃?。特別是當(dāng)我們的年齡進(jìn)入四十歲以后，身體的新陳代謝速度會(huì)逐漸降低，這時(shí)，我們更加應(yīng)該提高喝茶來(lái)提高自身的代謝速率，使自己的身體一直保持最佳的健康狀態(tài)。