六個健康減肥秘方促進(jìn)新陳代謝輕松瘦身
導(dǎo)讀：適當(dāng)食用辣味食物很多愛美的女性們都會潛意識了認(rèn)為“辣的東西”比較容易上火，會讓女人長痘痘，所以一直在日常的生活中拒絕這一切和辣有關(guān)的食物。
6.多做有氧運(yùn)動
運(yùn)動，一直都是減肥的有效方法，因為在有氧運(yùn)動的過程中，會讓身體的每一個部分都得到一定程度的鍛煉，這樣不會因為你過于專注于某一部分的鍛煉而讓某一部分的負(fù)擔(dān)過于沉重，在另一方面，有氧運(yùn)動也加快了新陳代謝的速度，使許多的有毒物質(zhì)通過汗水排出了體外，達(dá)到減肥的意義。所以，這里，愛美網(wǎng)推薦你，在秋季，mm們可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒適的衣服在家里做做減肥操。
有助于加快新陳代謝的食物
1.香蕉，香蕉中的鉀元素會“鎖”水從而加快新陳代謝
2.奶制品，奶制品中的鈣元素是加快新陳代謝的必要物質(zhì)
3.酒，比如睡前一杯紅酒會使你再睡覺的過程中也達(dá)到減肥的效果
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