容易發(fā)胖、減肥效果不好的女性，大多因?yàn)榇x率低、循環(huán)差，導(dǎo)致脂肪和水分推薦在體內(nèi)不易排出。而白蘿卜就像切斷這種惡性循環(huán)的一把強(qiáng)有力的刀，是mm理想的減肥食品。

知識(shí)課堂：白蘿卜瘦身原理

白蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質(zhì)——

膽堿物質(zhì)——能消積化滯，促進(jìn)脂肪分解，并有降低血脂、血壓的功效。

芥子油——能促進(jìn)脂類食物新陳代謝，非常有利于減肥。

粗纖維和木質(zhì)素——可增加腸內(nèi)有益菌繁殖，并加速排出體內(nèi)毒素，能有效改善便秘現(xiàn)象，經(jīng)常食用可避免脂肪在皮下囤積。

早餐：1杯溫水，1杯白蘿卜汁，1個(gè)雞蛋，1份全麥面包；