卷心菜減肥法有效控制食欲
導讀：涼拌卷心菜主料卷心菜胡蘿卜萵苣筍輔料香菜適量超小的小紅辣椒少許白芝麻少量白醋少許做法步驟卷心菜洗干凈切成絲待用，胡蘿卜也切成絲待用，萵苣筍也切絲。
卷心菜減肥法的原理
卷心菜減肥法的重點在于餐前咀嚼10分鐘的卷心菜，為什么要這樣做呢？因為在咀嚼卷心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經(jīng)中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個卷心菜的話，攝入的熱量只有230大卡，人就會產(chǎn)生飽腹感。也就是說，它可以防止過量飲食。
卷心菜減肥法
1.一定要選擇生食卷心菜
餐前攝取的卷心菜，盡可能選擇生吃的方法來攝取。卷心菜含豐富的維他命c，而加熱的過程，會破壞掉維他命c。瘦身中容易大量不足的維他命c就不能在此過程中攝取到了。
卷心菜富含的維他命c是抵抗肌膚松弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的卷心菜食用。
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