五、多吃排毒除塵食物，對抗粉塵侵害。

首選木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處，并且對異物具有溶解與烊化作用，對防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，所以教師每周吃兩次以上。

其次為豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物

功效豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)?？喙想m口感略苦，但余味甘甜，尤其女性應多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。