六、多吃潤(rùn)肺止咳食物，對(duì)抗嗓子干啞。

銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。煮粥涼拌均可。

百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。事宜煮粥。

梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。生吃熟吃均可。

除此之外，糯米、葡萄，石榴，柑橘，甘蔗，柿子都是不錯(cuò)的選擇。

營(yíng)養(yǎng)師建議可做一款銀耳百合糯米粥，秋季食用，可達(dá)到潤(rùn)肺滋補(bǔ)美容的效果。