1、早晨喝一杯蜂蜜水

早餐的時候喝一杯與新鮮檸檬片混合的蜂蜜水能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝。另外，蜂蜜有增加飽腹感和保持血糖水平穩(wěn)定的作用。所以，早餐喝一杯蜂蜜水能讓你整個早上都精力充沛，也不至于讓你在午餐的時候因?yàn)轲囸I而吃得過多。

2、蜂蜜+肉桂

每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。

定期飲用，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。早上這杯蜂蜜加肉桂的飲品能幫助你促進(jìn)消化，對減少脂肪堆積也有一定的作用。

3、蜂蜜取代其他糖類

少量的蜂蜜就能幫助你滿足對糖的渴望，而本身低熱量的蜂蜜就能幫助你減少熱量的攝入。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。