赤小豆粥

原料赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精各少許。

制法與用法赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥，加食鹽、味精調(diào)味。每日1次。

功效利水、滲濕。用于體型肥胖、面色虛浮不實者。

以上列舉的這些減肥藥粥，原料易得，制作簡便。但需提醒的是，在進(jìn)行食療的同時，還要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，少食肉類、油類和糖類食物，多吃蔬菜和水果，并控制飲食量，同時加強(qiáng)運動，這樣才能達(dá)到減肥的目的。