冷氣團(tuán)來(lái)襲，許多人鎮(zhèn)日昏沉愛(ài)困，肌膚細(xì)胞也是一樣，失去工作的動(dòng)力和活力，造成老舊角質(zhì)增生、油水分泌不平衡，皮膚干燥、蠟黃、蒼白甚至出現(xiàn)細(xì)紋，膚況遠(yuǎn)不如炎夏。營(yíng)養(yǎng)師表示，堅(jiān)果含有豐富維生素e，是很好的美容營(yíng)養(yǎng)素，但每日攝取量應(yīng)以1匙為宜，以免油脂攝取過(guò)量。

堅(jiān)果好處多多養(yǎng)顏美容、護(hù)心臟

大千綜合營(yíng)養(yǎng)室營(yíng)養(yǎng)師李玉彩表示，堅(jiān)果含有豐富的單元不飽和脂肪酸及維他命e。單元不飽和脂肪酸有利于控制體內(nèi)壞的膽固醇，提高好的膽固醇濃度，能減少心血管疾病發(fā)生。維他命e是脂溶性的抗氧化劑，可以防止細(xì)胞膜上的脂肪酸及磷脂質(zhì)被氧化，可以維持細(xì)胞膜的健康及完整性，減緩衰老，適度補(bǔ)充可養(yǎng)顏美容，有助于滋養(yǎng)出細(xì)致q彈的蘋(píng)果肌。

堅(jiān)果也含有豐富的膳食纖維，有助排便順暢，可讓體內(nèi)廢物和毒素排出體外，預(yù)防宿便囤積所產(chǎn)生的器質(zhì)病變和發(fā)炎物質(zhì)，體內(nèi)環(huán)保做的好，食物養(yǎng)分可透過(guò)血液傳送至皮膚組織，營(yíng)養(yǎng)不缺，肌膚自然水當(dāng)當(dāng)。