鉀不只有安定血壓的效果，也有利于消除水腫，不會讓多余水分殘留在身體里喔。鈣...健骨安神海藻中的鈣質不只能使骨骼強壯，更可以安定神經，緩和減重過程中產生的焦慮感，讓你不再因為忍耐而心浮氣躁。鐵、鋅...呵護健康

減肥的過程中，很多人會過度限制飲食，結果營養(yǎng)失調，引起鐵質不足，甚至造成貧血。另外，因為節(jié)食而缺乏鋅，也可能會造成婦科方面的問題，不可不慎呀。

有些人就因為從事過度減肥，甚至導致生理期停止。利用海藻瘦身的好處，就在于海藻里含有豐富的礦物質，可以補充營養(yǎng)，一樣是瘦身，卻比較不容易導致生理上的問題。

我要吃我要吃...快教我海藻減肥法。

既然海藻有這么多好處，你當然要試試看在家吃海帶啰?？斓绞袌鋈ベI海帶、海苔、洋菜，今天就把海藻介紹到你家餐桌吧。

1.在吃海藻飲食之前...●1天吃1-2次即可。●飯前喝湯、吃海帶?！裼屑谞钕俜矫婕膊〉娜?，請征求醫(yī)師意見。●選擇時，最好選天然不加味的海帶。有些調味海帶口味太堿，不適合高血壓的人。海帶擁有豐富的礦物質，想變得窈窕又健康，可說是很適合的‘材料’。其實1天只要攝取4g左右的海帶，就會有效果喔。