海藻好吃好用，夏季減肥最佳。想減肥的妹妹們一起來看看怎樣吃才能減肥吧。

今夏日本正流行...海藻減肥法。你知道嗎?海里有1批讓你吃了可以滿足，又沒熱量負擔的天然食材...海藻。

干海帶、海帶芽，甚至是紫菜、海苔...還有...洋菜，都是海藻萃取物。一樣是吃，海藻熱量可大大不同。用海藻降低熱量攝取，輕松地減重吧。這是現(xiàn)在日本最流行的減肥秘笈，想瘦的你，不妨一試。

海藻怎么幫你減肥?

1.海藻纖維多，可增加你的飽足感。減肥會讓人覺得辛苦，就是因為要忌口，所以許多人到最后受不了只好放棄。所謂的海藻就是海帶類，如干海帶、海帶芽，甚至是紫菜、海苔。還有一種...洋菜，是海藻萃取物。

海藻中含有許多水溶性食物纖維，特性是黏度很強，可在消化道里停留較長的時間...因此海藻可延長食物在胃里的停留時間，進而增加飽足感，讓飽足感持續(xù)。此外，水溶性纖維也有減少腸胃吸收膽固醇的功效呢。此外，海藻還可以整腸，讓你排便更順暢，解決便秘。覺得自己老是便秘，小腹看起來凸凸的人，吃了海藻就不用煩惱啦。

2.海藻富含多種礦物質，增進健康，消除水腫。海藻成份中也很值得我們注意的，是各種礦物質。鉀...消除水腫鉀有助于排除身體、細胞里多余的鹽分。