夏季人們都喜歡用水果代替主食來減肥，今天給大家介紹一個超有效的減肥水果枇杷?？靵碓囋嚢?

枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c。中醫(yī)認為，減肥應(yīng)以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些功效。

以下介紹兩種枇杷的吃法：

枇杷膏： 原料：枇杷肉500克，冰糖600克。 制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。

枇杷粥： 原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量。 制法：以水煮冰糖，隨后入淘干凈的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。

枇杷粥的做法掌握了嗎?快點回家做吧，讓你輕松瘦一夏!