穿衣保暖

春季，天氣變化無常，乍暖還寒，中午和晚上溫差較大，較不好穿衣服，使人很容易著涼。再加上春季是流感病毒活躍期，很容易侵犯人體，使人很容易就患上了感冒。因此，不管天氣暖還是熱，都要記得多穿些衣服，特別是老人小孩

喝涼茶

涼茶具有清熱解毒的功效。喝涼茶，可以有效清除我們體內(nèi)的熱氣，排除體內(nèi)的毒氣。解感茶主要醫(yī)治外感風(fēng)熱，如：板藍(lán)根、王老吉等，另外，我們也可以用姜煮茶喝。

加強(qiáng)運(yùn)動

春季，天氣回暖，戶外運(yùn)動必不可少。加強(qiáng)體育鍛煉可以強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)抵抗力，這樣感冒自然就少了。因此，我們可以到戶外跑跑步，呼吸一下新鮮空氣。

多吃煮、清蒸食物

吃多了燥熱的食物，熱氣很容易在體內(nèi)積聚，無法排除，時(shí)間長了，就容易患上嚴(yán)重的感冒。因此，我們不要多吃油煎炸食物，多吃煮、清蒸的食物，如：清蒸魚、西紅柿煮蛋等。