1.遠(yuǎn)足

召集一伙朋友去徒步旅行吧，這是一種非常高效而神奇的燃脂運(yùn)動(dòng)，驢行能夠在每小時(shí)燃燒355卡路里的熱量。

2.園藝

這么好的天氣非常適合做一些花卉園藝，你不僅能夠享受種花草帶來(lái)的愜意，還能在1小時(shí)燃脂295卡路里，豈不一舉兩得。

3.騎單車

何不在大家都休息的假日里約上一些朋友去騎單車呢。通常，騎單車能在90分鐘內(nèi)燃脂709卡路里。

4.玩飛盤

如果你和朋友在郊外舉行bbq聚會(huì)，盡情享受薯?xiàng)l和玉米的時(shí)候，找個(gè)空檔玩玩舊式飛盤是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在2小時(shí)內(nèi)你可以燃燒355卡路里的脂肪。

端午節(jié)小假期，想減肥的人可以嘗試著上面的減肥運(yùn)動(dòng)，在玩樂(lè)中充分燃燒脂肪卡里路。