冬季減肥吃對(duì)食物很重
導(dǎo)讀：高脂肪的肉類(lèi)香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜豆類(lèi)或面食等與這些紅色的肉類(lèi)一起吃。
西柚西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
菠菜菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。
西芹西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生花生含有極豐富的維生素b2和菸堿酸，可以帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂。
奇異果奇異果除了維生素c是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。
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