八個(gè)冬季減肥常識(shí)

1.冬天也是最佳減肥時(shí)間

人體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)皆需耗費(fèi)較大的能量，但每每到了冬季，卻因?yàn)樘炖?，食欲也?huì)變好，所以許多人才會(huì)在冬天里不自覺(jué)地吃多發(fā)胖。醫(yī)生表示，其實(shí)可利用冬天高消耗代謝的原理進(jìn)行冬季減肥，例如餐前吃水果可快速增加飽足感。餐前聞一下薄荷味，可減低食欲，就不會(huì)一下吃進(jìn)那么多東西。

2.洗澡水溫等同體溫

洗完澡后，體表的水蒸氣蒸散時(shí)會(huì)帶走部分體熱，但體內(nèi)為了維持體溫恒定，會(huì)燃燒脂肪產(chǎn)熱。

如果洗澡水的溫度過(guò)高，蒸散時(shí)能帶走的體表溫度有限，減重效果將會(huì)不如預(yù)期，除非像三溫暖等高溫，體內(nèi)水分散失多，才可能對(duì)體溫產(chǎn)生較大影響。

醫(yī)師提到，洗澡水溫介于35～37℃最好，可使體內(nèi)脂肪燃燒，維持體表溫度，冬季減肥效果較好。