樹莓

樹莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果最好。

李子

李子當(dāng)中的營養(yǎng)價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因為李子當(dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還可以有效對抗衰老，防止肌膚衰老。

姜

姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛姜的味道，其實姜不但非常暖身，暖胃，更是非常好的減肥食物，因為常吃姜可以促進身體血液循環(huán)。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材?？梢詫⒔图t棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯。

肉桂

肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。更是一種可以促進身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇?？梢栽跓醪说臅r候適當(dāng)加一些，效果非常好。