快速瘦身

理論上講，減肥是需要調(diào)整生活習(xí)慣，長期堅(jiān)持，緩慢勻速進(jìn)行的，每周不要減超過2斤肉。不過總有些人是某一個時期，比如長假、春節(jié)等，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律而突然胖起來。這些人可能就需要突擊減肥，瘦回到正常的狀態(tài)。

基本要點(diǎn)

1、想要快速減肥，無論是吃食譜還是運(yùn)動，你都得堅(jiān)持。

2、盡量給自己寬松一點(diǎn)的期限，兩周、一個月。畢竟太快速減肥是不健康的。

3、無論你吃什么食譜，加上點(diǎn)運(yùn)動減肥效果一定會更快。

一日全素排毒餐

春節(jié)期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，需要清淡飲食來調(diào)節(jié)。但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)會不均衡，所以建議節(jié)后選一兩天吃素即可達(dá)到排毒效果。

這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。