如何快速減肥推薦五谷飯減肥食譜。

減肥食譜五谷飯

材料糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。

做法糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。

功效糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加強(qiáng)腸道蠕動，預(yù)防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。

五谷飯減肥食譜，首先幫助你排掉身體的毒素，然后在循序漸進(jìn)的過程中，慢慢養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。