促進新陳代謝健康更給力
導(dǎo)讀：因為不吃餐，容易造成過度饑餓，從而產(chǎn)生對食物的極度渴望，這勢必導(dǎo)致人們作出錯誤的食物選擇，進食量失去控制，最終攝入更多的熱量，影響新陳代謝速度。
4、少吃多餐
少吃多餐是加速新陳代謝的良好方法。如果你一次性攝入太多的食物，會造成腸道和脾胃負擔過重，影響新陳代謝的正常運作速度。建議你可以將食物細分成幾個不同時間段來吃，這樣不但有助于消化，也更有利于加速新陳代謝。
5、多喝水
多喝水是加快新陳代謝最簡單、最便捷的方法之一。人體一旦缺水，就容易引起機體活動水平下降，減緩新陳代謝速度。因此，我們每天必須攝入足夠量的水，以確保新陳代謝功能正常運作。水不比電解質(zhì)飲料，其對人體不會產(chǎn)生任何的副作用。另外，水還可以幫助讓我們攝入體內(nèi)的食物更易被消化掉，當一些纖維食物被消化后，新陳代謝速度也隨之增強。
6、保證充足的睡眠
一個人每天必須保證至少8個小時的睡眠時間。但有研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人平均每天的睡眠時間還不足6個小時。睡眠時間不充足容易導(dǎo)致新陳代謝速度減慢，而且它還會讓白天活動減少，從而降低代謝率。所以，充足的睡眠是保證新陳代謝正常的重要條件。
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