吃飯慢節(jié)奏也能為生活減減壓
導(dǎo)讀：其實(shí)生活中許多方法都可以助我們一臂之力，比如下面要提到的吃飯，我們每天都會吃飯，適當(dāng)?shù)姆怕燥埞?jié)奏，不斷有益身體健康，還能達(dá)到減壓的目的。
講述積極內(nèi)容吃飯的時候要保持積極情緒，不要把與家人一起進(jìn)餐的時間當(dāng)成發(fā)牢騷的機(jī)會，不要利用進(jìn)餐時間討論性話題、健康問題，或者為什么討厭老板等等。尤其是為人父母者，更不能把吃飯變成訓(xùn)誡時間。
進(jìn)廚房前先冷靜當(dāng)你回到家中，在進(jìn)廚房之前先花上幾分鐘時間來整理一下自己的情緒，確認(rèn)自己是否需要30秒或30分鐘的時間來把一天的事情拋之腦后，讓自己全身心地投入到接下來的做飯活動中。
吃飯變成快樂聚會為了令吃飯時間真正變得輕松，可以在日歷上提前進(jìn)行安排。如果早餐比晚餐更方便，可以全家人每周一起吃幾次早餐。最重要的是全家人一起分享和緊密聯(lián)系，而不是食物。
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