4、為了防止浪費(fèi)，過濾的糙米可熬粥。

黑芝麻糙米粥

材料糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。

做法糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘即可飲用。

吃法可代早餐或晚餐食用。

編輯使用感受芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐。

糙米糊

材料糙米粉70克，食鹽4克。

做法用開水把糙米調(diào)成糊狀，并加入鹽服食。

吃法三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。

編輯使用感受加了鹽的糙米糊的味道可能有些mm受不了，但只要你能堅(jiān)持下來，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便，將體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達(dá)到健康減肥的目的。