不知不覺減贅肉廚房瘦身操
導(dǎo)讀：廚房家務(wù)也可以不再是負(fù)擔(dān)，反而能夠成為瘦身的好方法。如果把家務(wù)勞動(dòng)當(dāng)成瘦身操來做，既不花錢又完成了家務(wù)，是不是勞動(dòng)也開心呢?如果想取得好的減肥效果，每項(xiàng)勞動(dòng)的持續(xù)時(shí)間最好
拖地減肥法
廚房家務(wù)拖地。拖地在家務(wù)勞動(dòng)中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時(shí)機(jī)。動(dòng)作在擦地的時(shí)候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動(dòng)拖把。鍛煉部位腰背部和上肢
開地柜取東減肥
廚房家務(wù)開地柜取東鍛煉部位腰背部和大腿。動(dòng)作雙腿站直，俯身屈至90度取東西。西。這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也能鍛煉到大腿的肌肉，消耗脂肪。
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