1、不挨餓的減肥法——喝咖啡放棄2包糖和1包奶精可節(jié)約42卡

早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想還是放棄2包糖和1包奶精，選擇了黑咖啡，兩包糖含有22卡路里，奶精則是20卡，所以今天你一共少攝入了42卡。

2、不挨餓的減肥法——把三明治中的熏肉和番茄醬去掉可節(jié)約153卡

早午餐時間，來個奶酪蔬菜三明治吧。如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄醬去掉，三片熏肉包含138卡路里的熱量，而一勺番茄醬約含15卡，所以一共少攝入153卡。

3、不挨餓的減肥法——檸檬汁代替沙拉醬可以節(jié)約114卡

接下午的午餐時間，你的沙拉里少加了兩勺沙拉醬，而是用半個檸檬汁代替，兩勺沙拉醬有120卡，但是半個檸檬僅有6卡，所以這意味著你少攝入了114卡路里。

4、不挨餓的減肥法——放棄cupcake選擇酸奶可節(jié)約344卡