起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發(fā)的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。

7。每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準(zhǔn)備。這樣不但能控制進食量，還能預(yù)防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。