其實(shí)，健康減肥最有效的方法就是多喝水，可是，我們從前聽(tīng)說(shuō)“每天八杯水”的概念太抽象，是八杯多大容量的水？

我每天喝水的量達(dá)到一個(gè)驚人的地步，幾乎隨時(shí)都在喝水，也常常跑廁所。尤其是在天熱，或長(zhǎng)時(shí)間上課需要大量講話的時(shí)候，每天可以喝到兩公升以上，相當(dāng)于四瓶礦泉水。每次跟朋友出去逛街，人家一下午一次廁所都不用上，我要上四五次。一開(kāi)始還有點(diǎn)羞澀，后來(lái)干脆就自封“尿多多”，理直氣壯地響應(yīng)大自然的召喚。這些年來(lái)一直隱約覺(jué)得愛(ài)喝水這個(gè)習(xí)慣跟我身材的維持有很大關(guān)系，原來(lái)這背后真有科學(xué)根據(jù)的。

有些人在減肥前都愛(ài)喝甜的碳酸飲料和咖啡，而這些都不是身體真正需要的，它們含有大量脫水因子不僅讓進(jìn)入身體的水迅速排出，而且還會(huì)帶走體內(nèi)儲(chǔ)備的水。而水是當(dāng)之無(wú)愧的生命之源，它所提供的水電勢(shì)能是大腦和各部位體細(xì)胞工作的直接能量來(lái)源。而且根據(jù)巴特曼的說(shuō)法，水是一種“清潔”的能源，它不會(huì)在體內(nèi)堆積，而是隨著尿液排出體外，還能帶走體內(nèi)毒素。

水電勢(shì)能對(duì)大腦活動(dòng)尤其重要，如果體內(nèi)水分不足，大腦就需要不斷從血糖中吸收糖分來(lái)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而當(dāng)血糖濃度下降，人體內(nèi)的平衡機(jī)制就會(huì)發(fā)出神經(jīng)信號(hào)刺激我們進(jìn)食，特別是淀粉和蛋白質(zhì)等容易轉(zhuǎn)化成葡萄糖的物質(zhì)，這就是為什么我們有時(shí)候會(huì)突然很想吃蛋糕或甜食。吃下去食物通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化為血糖，以供應(yīng)大腦的需求。但是只有20%的血液循環(huán)會(huì)經(jīng)過(guò)大腦，也就是所只有20%的血糖會(huì)被完全分解掉。剩下的就會(huì)被肝臟儲(chǔ)存起來(lái)，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，并通過(guò)血液循環(huán)脂肪組織里儲(chǔ)存起來(lái)，并且脂肪細(xì)胞自身也能從血液里吸收糖分轉(zhuǎn)化成脂肪。