便秘怎么辦？便秘吃什么好？這些都是被便秘所困擾者常問的問題。今天整理出一系列能夠消除便秘的減肥食品。大家不妨一起來看看。長期便秘易增加罹癌機率富含水分及纖維的夏季蔬果不僅有助消化及腸道健康還能讓心情愉快

名導(dǎo)演楊德昌日前因結(jié)直腸癌全身轉(zhuǎn)移去世的新聞，引起大家對這個文明疾病的注意。臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)學(xué)系劉珍芳造成結(jié)直腸癌的原因很多，但長期腸道不健康，例如便秘，就是一個不容忽視的原因。尤其夏天因天氣燥熱，水分大量流失，加上膳食纖維攝取不足，更容易導(dǎo)致便秘。她建議大家不妨多攝取一些夏季盛產(chǎn)富含水分及膳食纖維的清爽食材，以最天然的方式來促進腸道健康。

我國大腸直腸癌病患逐年增加，在國人十大癌癥中，大腸癌排名第三位，這與現(xiàn)代人飲食西化，攝取過多高脂、高蛋白的飲食習(xí)慣有關(guān)，劉珍芳多攝取膳食纖維是保持腸道健康最自然的方法，蔬果食材選擇很多，只要從飲食調(diào)整即可改善便秘，減少并預(yù)防腸道疾病的發(fā)生?！锼?/p>

劉珍芳表示，大部分的水果都含有豐富的膳食纖維及水分，建議多選擇以下的當令水果