導(dǎo)讀常常聽到不少女性朋友要減肥，不停去鉆研各種減肥方法。不過，現(xiàn)在減肥的基本首先就是要排毒。而要健康排毒，首先要做到以下“六多兩少”，以下文章為了要減肥提供了健康排毒的要訣。

想成功減肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招。巧排毒素，巧瘦身。你準(zhǔn)備好了嗎?

六多

1、多呼吸

深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

2、多清腸

毒素長期累積體內(nèi)，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。